Nasi

Maaltijd Hoofdgerecht
Voorbereidingstijd 5 minutes
Kooktijd 20 minutes
Totale tijd 25 minutes
Porties 4 personen
Calorieen 442 kcal

Ingredienten

  • 200 gram zilvervliesrijst
  • 400 gram kipdijfilet
  • 50 gram ui
  • 200 gram paprika
  • 200 gram prei
  • 200 gram wortel
  • 180 gram courgette
  • 20 gram rode peper
  • 50 gram nasikruiden
  • 20 ml olijfolie

Instructies

  1. Verwarm water in de waterkoker.

  2. Snij de kipdijfilet in blokjes.

  3. Snij de groenten.

  4. Verhit olie in de pan.

  5. Bak de ui glazig en voeg vervolgens de kipdijfilet toe.

  6. Kook de rijst.

  7. Doe de kruiden in een bakje en giet hier kokend water op tot de kruiden onder water staan.

  8. Voeg de paprika, rode peper, prei en wortel bij de kip en bak dit aan. Vervolgens voeg je de courgette toe.

  9. Giet de rijst af.

  10. Voeg de rijst en de kruiden bij de groenten en kip.

 


Voedingswaarden
Nasi
Hoeveelheid per portie
Calorieën 442 Calorieën uit vet 117
% Dagelijkse aanbevolen hoeveelheid*
Totaal vet 13g 20%
Verzadigde vetten 3g 15%
Totaal koolhydraten 50g 17%
Voedingsvezels 4g 16%
Suikers 6g
Eitwitten 24g 48%
* Percentage gebaseerd op 2000 calorieën per dag


Scan de QR-code met je telefoon en neem het recept mee op je telefoon.