Kwark met blauwe bessen

Heerlijke kwark als starter van de dag

Maaltijd Ontbijt
Voorbereidingstijd 5 minutes
Totale tijd 5 minutes
Porties 1 persoon
Calorieen 435 kcal

Ingredienten

  • 200 gram kwark
  • 100 gram blauwe bessen
  • 50 gram muesli of granola
  • 1 eetlepel gebroken lijnzaad

Instructies

  1. Doe de 200 gram kwark in een kom en meng de ingrediënten door elkaar.

 


Voedingswaarden
Kwark met blauwe bessen
Hoeveelheid per portie (200 g)
Calorieën 435 Calorieën uit vet 126
% Dagelijkse aanbevolen hoeveelheid*
Totaal vet 14g 22%
Verzadigde vetten 2g 10%
Totaal koolhydraten 47g 16%
Voedingsvezels 10g 40%
Suikers 22g
Eitwitten 29g 58%
* Percentage gebaseerd op 2000 calorieën per dag


Scan de QR-code met je telefoon en neem het recept mee op je telefoon.