Programma Mixed Martial Arts – Level 1


Het MMA Level 1 programma is een reeks van 8 trainingen, na de trainingen kunnen we besluiten om – bij voldoende deelname en inzet – wekelijkse door te gaan met MMA.

Rooster 2018: Maandag 3-12, 10-12 en 17-12
Rooster 2019: Maandag 7-01, 14-01 en 21-01, 28-01 en 4-02


In Mixed Martial Arts, kortweg MMA, worden verschillende vechtsporten/vechtkunsten gecombineerd. Het betreft sporten zoals worstelen, judo, kickboksen, boksen en jiujitsu. Door deze vechtsporten te combineren kom je tot een zeer effectieve vechtsport.

Het is geen vrije vorm van vechten, in wedstrijdvorm zijn er ook aan deze vechtsport uiteraard regels verbonden. Onder leiding van Donny Toebes worden alle MMA tactieken, arm- en beenklemmen geleerd en beoefend.

Veiligheid, sportiviteit en blessurepreventie boven alles!
MMA-handschoenen, gebitsbeschermer en kruisbeschermer zijn verplicht.

In one MMA Academy gaan we uit van de 3 principes:

  1. Conditie en uithoudingsvermogen zowel mentaal als fysiek
  2. Kennis en kunde van Grappling (grondtechnieken)
  3. Kennis en kunde van stoten en trappen

RESPECT – SPORTIVITEIT – BEHEERSING – UITHOUDINGSVERMOGEN – CONDITIE

Indeling training

  • Warming-Up & Power
  • Techniek en/of specifiek thema
  • (ground) Game (3 tot 6 ronden)
  • Cooling-Down en Stretching

De regels

Tijdens de proeflessen kun je onze MMA Gloves  gebruiken.
Een bitje dien je vanaf de eerste training te hebben of bij de sportbar te kopen (€10,00).

Als je MMA gaat doen dien je het materiaal zelf te kopen.
Bij de balie kun je tegen zeer aantrekkelijke prijzen de benodigde materialen kopen.
Let op! Bij een programma heb je maar 1 in plaats van 2 proeflessen.

mma-small