Een 45 minuten total body training waar attributen afwisselend gebruikt zoals Steps, Barbells, Dumbells en Elastieken.

Verleg je grenzen en leer (kick)boksen op de bokszak. Conditie, kracht en beweeglijkheid nemen toe!

Conditietraining voor iedere leeftijd. Jouw lichaam is het gereedschap, leuke en effectieve oefeningen op je eigen tempo met je eigen doel.

De oudste Japanse krijgskunst. Jiu-Jitsu betekend buigzame of meegaande kunst. Moderne zelfverdediging waarbij de kunst nog aanwezig is. Worpen, klemmen, schoppen en stoten worden allemaal gebruikt.

Kyokushinkai Karate is de puurste vorm van karate ter wereld. Zowel voor kinderen als volwassenen is Kyokushinkai Karate van onschatbare waarde voor de verdere ontwikkeling.

Kickboxing voor hem en haar. Een sportieve training die gericht is op het leren van uithoudingsvermogen, techniek, routine en strategie.

Kobudo is een klassieke krijgskunst met wapens. De Okinawa Kobudo Yamaneryu stijl wordt soepel, praktijkgericht en actief uitgevoerd.

In deze huidige tijd van hectiek en drukte waarin iedereen leeft, ontstaat steeds meer behoefte aan een moment voor onszelf en rust. Mediteren is een goede manier tot rust te komen, emoties te overwinnen of om kracht te vinden voor uitdaging. Door tijd voor jezelf, rust en energie ontstaat er een gezond en energiek leven.

Pilatestraining resulteert in een platte buik, sterke rug, soepele en slanke spieren, verbeterde coördinatie en balans.

Wanneer je tijdens de negen maanden zwangerschap fit wilt blijven en je goed wilt voelen dan is Pilates & Zwangerschap het antwoord. Ondanks dat het een fantastische periode is fysieke en mentale gezondheid belangrijk.

Vanuit China de meest beoefende stijl van Tai Chi vol met zachte bewegingen met energie en flow

Tai Chi ontwikkeld door Paul Lam die gericht is op bewegen bij pijn en stijfheid.

Qigong oefenen in onze groepsles of onder persoonlijke begeleiding. De combinatie van bewegen, balans, kracht van de gedachte en ademhaling laten de energie stromen waardoor (pijn)klachten en afnemen en rust en energie toenemen.