Fusion Rx (FRx) is een combinatie van Yin Yoga, QiGong en Pilates. De dynamische oefeningen worden afgewisseld met de staande en zittende houdingen die gepaard gaan met een bewuste ademhaling. Het is een workout voor zowel lichaam als geest. Het versterkt het lichaam en maakt je geest vrij. Aan het einde van de les is er een ontspanningsoefening zodat het lichaam ontspant en spierpijn minimaal is.
Maak verbinding met je lichaam door gebruik van beweging en ademhaling en kom tot rust!
Opbouw FRx les:
- Welkom en ontspannings-/ademoefeningen
- FRx oefeningen op basis van Pilates, TaiChi en Yoga
- Ontspanningssessie in de vorm van meditatie
FRx is ontwikkeld in Australië door onafhankelijke professionals in Pilates, Yoga en TaiChi. Donny Toebes is vanuit Europa betrokken geweest. Hij heeft de titel Master Teacher en mag lessen geven. Hanami is aangewezen als Europees opleidingsinstituut voor (Master) Teachers.
Tip: Neem een deken mee om warm te blijven tijdens de coolingdown aan het einde van de les.
