Functional Fitness heeft als doel om het dagelijks functioneren te verbeteren door beweging die je dagelijks doet te verbeteren.
Denk hierbij aan dingen, opstaan/zitten of met de (klein)kinderen spelen. Veel van deze oefening gebruiken boven en onderlichaam gelijktijdig.

De training bestaat uit warming-up, 8 functional oefeningen en cooling down.

Tijdens de training die ongeveer 50 minuten duurt ga je in een kleinere groep bezig. De oefeningen worden aangepast naar je kunnen en bewegen.
We gebruiken het eigen gewicht in combinatie met elastibands, handgewichten, barbells, kettlebell  en fitnessballen.