Wat is BodyShape

In maximaal 60 minuten train je op motiverende muziek je hele lichaam. Door de combinatie van cardio- en krachttraining verbrandt je veel calorieën, en werk je tegelijkertijd aan het strakker maken van je lichaam! Aan het eind van de training worden gewichten gebruikt voor juiste lichaamshouding en sterkere armen, schouders en rug.

BodyShape is de les voor personen die willen afvallen, aan hun conditie willen werken en kracht willen opbouwen.

De training duurt minimaal 45 minuten waarbij iedereen zelf het tempo en de lichaamsbelasting bepaald. Tijdens de training worden diverse attributen afwisselend gebruikt zoals Steps, Barbells, Dumbells en Elastieken.

KRACHT  – VITALITEIT – FLEXIBILITEIT – CONDITIE – RITME

Indeling training

  • Warming-Up
  • High Impact aerobics oefeningen voor vetverbranding en conditie
  • Spierversterkende oefeningen (grote spiergroepen)
  • Cooling-Down met Stretching